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d'entraînement structuréL'élévation frontale représente un exercice fondamental dans le développement des deltoïdes antérieurs. La réussite de cet exercice nécessite une approche méthodique intégrant des paramètres d'entraînement spécifiques. La maîtrise technique associée à une programmation réfléchie garantit des résultats optimaux tout en préservant l'intégrité articulaire.Organisation
L'augmentation progressive des charges s'effectue uniquement après la maîtrise parfaite du mouvement. La position initiale requiert une station debout, pieds alignés avec les épaules, maintenant les haltères avec une prise adaptée à votre morphologie.Combinaison